Vyrams skirti vitaminai potencijai gerinti – nebūtinai vaistinės kompleksai. Jūs netgi galite jų gauti iš maisto. Svarbiausia žinoti, kokių medžiagų reikia.
Svarbūs vitaminai ir mikroelementai vyriškai stiprybei
Norint pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę, svarbūs beveik visi vitaminai, nes dėl kurio nors iš šių komponentų trūkumo pablogės savijauta ir sumažės vyriška galia. Į svarbiausių sąrašą įtraukta:
- A. Pagerina visų gleivinių būklę, įskaitant ir esančias tiesiai ant lytinių organų. Dalyvauja hormonų sintezėje, įskaitant testosterono gamybą.
- B1 ir B2. Svarbu normalizuoti nervų sistemos veiklą. Jie užtikrina angliavandenių apykaitą, padeda organizmui skaidyti baltymus ir riebalus, dalyvauja formuojant hemoglobiną ir yra atsakingi už seksualinį stiprinimą.
- B6. Įtakoja hormonų pusiausvyrą, sumažina tų hormonų, kurie silpnina libido, poveikį. Be to, tai padidina patrauklumą.
- Askorbo rūgštis (vitaminas C). Suteikia jėgų ir energijos. Gaudamas vitamino C dideliais kiekiais, vyras įgyja jėgų ilgiausiems lytiniams santykiams. Askorbo rūgšties trūkumas pablogina spermos kokybę ir netgi, remiantis tyrimais, gali būti vyrų nevaisingumo priežastimi.
Vitaminai E ir D, taip pat cinkas turėtų būti vertinami atskirai, nes jie atlieka svarbiausią vaidmenį.
Vitaminas E
Erekcijos disfunkcija negali būti išgydoma vien vitaminu E. Tačiau tokoferolis (tai yra antrasis jo pavadinimas) yra galingas antioksidantas, galintis užkirsti kelią patologijai.
Vitaminas E teigiamai veikia kraujotaką ir didina kapiliarų pralaidumą; stabili erekcija dažnai priklauso nuo to. Jo yra alyvuogių ir kukurūzų aliejuose, kurie yra polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltiniai. Pastarosios ne tik apsaugo kraujagysles, bet ir padeda formuotis prostaglandinams – veikliosioms medžiagoms, būtinoms erekcijai palaikyti.
Be to, vitaminas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda išvengti prostatito ir kitų Urogenitalinės sistemos ligų, lėtina natūralius ląstelių senėjimo procesus ir skatina audinių atsinaujinimą. Jis atsakingas už normalų lytinių liaukų funkcionavimą ir tiesiogiai veikia sėklinių kanalėlių epitelį.
Be minėtų aliejų, vitamino E yra ankštiniuose augaluose, salieruose (šaknyse ir stiebuose), persikuose ir kiaušinio trynyje.
Vitaminas D
Visai neseniai vitaminas D nebuvo laikomas naudingu vyrų sveikatai, o tik vaidino pagrindinį vaidmenį kalcio ir fosforo homeostazėje ir turėjo įtakos kaulų tankiui. Tačiau būtina normalizuoti pusiausvyrą organizme.
Tačiau toks elementas nėra vitaminas klasikine šio termino prasme. Organizme jis pereina dviejų etapų metabolizmo procesą ir virsta aktyvia hormonine forma D3, o ši jau gali daryti įvairius biologinius efektus, prisijungdama prie urogenitalinės sistemos organų receptorių.
Vyrams vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reprodukcinėje sistemoje. Tai būtina norint išvengti noro mažėjimo, užtikrinti spermatogenezę, pagerinti spermos kokybę.
Pagrindinis vitamino šaltinis nėra maistas. Jis sintetinamas organizme dėl saulės spindulių poveikio. Tačiau kai kuri dalis baigiasi maisto produktais, tokiais kaip kiaušiniai, sviestas, sūris ir kt.
Cinkas
Cinkas būtinas normaliai lytinių liaukų vystymuisi ir veiklai, padeda išvengti prostatos ligų ir normalizuoja šios liaukos veiklą, taip pat reguliuoja testosterono kiekį kraujyje.
Pagrindiniai jo šaltiniai yra vištiena, jūros žuvis, įvairios jūros gėrybės, bet dažniausiai austrės. Taip pat jo yra saldžiosiose paprikose, morkose, grybuose, moliūgų sėklose ir riešutuose.
Farmacinių kompleksinių preparatų apžvalga
Vyresniems nei 30 metų vyrams, turintiems potencijos problemų, galime rekomenduoti kompleksą, prisitaikantį prie natūralių bioritmų.
Planšetės yra 3 skirtingų spalvų, kad būtų lengviau išsirinkti reikiamą:
- Vaistas skirtas rytiniam vartojimui. Sudėtyje yra ženšenio ekstrakto ir eleuterozidų, kurie suteikia energijos ir gerina nervų sistemos veiklą.
- Vitaminai kasdieniniam naudojimui. Produkte yra karotinoidų, kurie stiprina natūralų organizmo imunitetą.
- Vakarinė piliulė. Sudėtyje yra levokarnitino (L-karnitino), kuris gerina virškinimą ir lipidų apykaitą, greitina raumenų augimą.
Be to, visų 3 tipų tabletėse yra komponentų, kurie normalizuoja erekcijos funkciją ir gerina spermos kokybę. Todėl jos ypač naudingos maždaug 30 metų ir vyresniems vyrams.
Taip pat yra brangesnis kompleksinis vaistas, tinkamas vyrams po 40 metų, nes būtina normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jame yra vitaminų A ir E, kurie veikia kaip antioksidantai, būtini uždegiminių ligų profilaktikai ir piktybinių navikų formavimuisi.
Kompleksas taip pat padeda didinti libido ir teigiamai veikia erekciją. Ir visa tai dėka kompozicijos, kurią sudaro moliūgų sėklos, dilgėlių ekstraktas ir daugelis kitų augalinių komponentų.
Produktai, kurių sudėtyje yra naudingų medžiagų
Vitaminų ir mineralų galima gauti iš šių maisto produktų:
- Retinolis (vitaminas A) ir karotinas (provitaminas A, kuris vis dar vyksta organizme virsmo procesu). Sudėtyje yra visose oranžinėse daržovėse ir vaisiuose. Tai morkos, paprikos, moliūgai, pomidorai, džiovinti abrikosai, citrusiniai vaisiai, įskaitant mandarinus, ir erškėtuogės. Daug jo yra kiaušinio trynyje, sūryje (bet tereikia rinktis švelnias veisles), aštriose žolelėse ir svieste.
- Vitaminai B1 ir B2, atsakingi už seksualinę stimuliaciją ir lytinio akto trukmę. Sudėtyje yra grikiuose, ankštiniuose augaluose, žuvyje ir dietinėje mėsoje. Daug jų yra bet kuriuose riešutuose (lazdyno riešutuose, žemės riešutuose, migdoluose). Tačiau pastarieji turi daug kalorijų ir su jais reikia elgtis atsargiai.
- Vitaminas B6. Dideliais kiekiais jo yra liesoje jautienoje ir kiaulienoje, rauginto pieno produktuose ir kiaušinių baltymuose. Kepimo mielėse jo yra daug, tačiau tai nėra priežastis užsitraukti kepiniais.
- Askorbo rūgštis. Yra šviežiuose ir raugintuose kopūstuose, paprikose, morkose, lapiniuose žalumynuose, juoduosiuose serbentuose, kiviuose ir bet kuriuose citrusiniuose vaisiuose.
Geležis vaidina svarbų vaidmenį vyrų sveikatai. Nors jis neturi tiesioginės įtakos potencijai, tačiau jo trūkumas sukelia anemiją, o anemija sukelia daug nemalonių pasekmių. Daug geležies yra maistinėje mėsoje, jūros gėrybėse, obuoliuose, razinose, figose ir kt. Tačiau iš augalinio maisto ji pasisavinama blogiau nei iš gyvulinio maisto.
Išvada
Nepriklausomai nuo priežasčių, sukėlusių potencijos problemą, subalansuota mityba, kaip ir vitaminų vartojimas, vaidina svarbų vaidmenį vyrų sveikatai.
Tačiau pacientui reikia išankstinės konsultacijos su patyrusiu gydytoju, kad būtų pašalinta bet kokio elemento pertekliaus galimybė.